jaja po

[...] Power ( Nutrition ) spada mi ciśnienie , goli głowa , serce szybciej pracuje przy wysiłku. A np: W Whey Pro Gainer 2 widze w składzie Aminokwasy Arginina 895 mg / 360 mg Po zjedzeniu jaja , chleba czy ryżu nie odczuwam spadku ciśnienia ( trochę ale chwilowo odczuwam po rybie filet z mintaja ) Wniosek gainer nie dla mnie ? Proszę o pomoc.

[...] na zawodach, to jest w tym racja - zawody strasznie ograniczaja: albo pewne techniki sa niedozwolone, albo nie oplaca sie ich robic.Pieprzyc zawody. Z drugiej strony trudno sobie wyobrazic bezpieczne sparingi z niektorymi technikami ( np low kick w kolano czy fronkick w jaja- na ulicy przeciez podstawowe techniki). pozdro modo modo

Moim zdaniem trochę za mało kalorii. Obetnij mniej i sprawdzaj jak zmienia się forma. PPłatki owsiane 100 11 62 7 366/ok Mleko spożywcze 0.5 % 150 4,5 7,5 0 50/ok Jaja kurze całe 2 100 12 0 18 139/ok 27,5 69,5 25 Orzechy włoskie 30 4,8 3,3 18 193/ok twarog chudy 100 19 3 0 99/ok Szczypiorek 20 0,8 0,2 0 5,8/ok Jogurt naturalny 2 % 75 3 4,5 [...]

[...] kostki/krwiarki czy nawet pęknięcia. Wiem co mówię A najlepiej się nie bić, bo z właśnego doświadczenia wiem, że nigdy nie prowadzi to do rozwiązywania problemów. Nawet samoobrona czesto moze przynieśc odwrotny skutek. Wtedy zazwyczaj najpeiej *******lac no chyba że to jakaś walka w szkole, no ale wtedy najpeiej to skończyć ciosem w jaja

[...] (ale uczymy się na błędach) dieta ułożona przy pomocy programu Dziennik Posiłków Vitalmax 1 posiłek pł. owsiane 100g mleko UHT 0,5% 230g orzechy włoskie 20g jabłko 100g 2 jaja kurze cale gotowane b: 36 tł: 32 ww: 85 kalorie: 778 2 posiłek 3 kromki chleba żytniego razowego ok. 150g 3 plastry sera gouda ok. 100g warzywo surowe, owoc b: 34 tł: [...]

1.Śniadanie ok. 8.00 *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 3.IIIśniadanie ok. 14.00 *tu najlepiej jakieś kanapki cos takiego jak w 2 sniadaniu bo teraz to luz a jak będę do szkoły chodził to nie wezmę kurczaka albo czegoś [...]

[...] -nie wiem jakie masz zapotrzebowanie BTW ale ja bym dał -ryż -pierś z kuraka,ryba,twaróg -warzywa -oliwa 5 Posilek -jeżeli jest to posiłek przed snem to: Tunczyk z wody 100g lub inna rybka :P /ok 2 jaja cale gotowane /ok Pieczywo razwoe 100g/wywal P.S nie podałeś zapotrzebowania wiec trudno powiedzieć i skomponowac diete ale powinno być ok

Wrona jak ćwiczyłeś ok. 2 lat to musiałeś mieś przez co najmniej rok ćwiczenia z tarczami i sparingi pełnokontaktowe - a nie tylko kop w jaja, bo to jest na pierwszych treningach więc przygotowanie musiałeś mieć. Widząc po profilu jesteś dopiero na początku drogi wojownika, a droga nie będzie łatwa, bo przy tej masie jest trudniej - ale trzymam [...]

[...] tak jednemu gino po nolvie zejdzie i pomoże, drugiemu ch**a ten środek da ( a większość przypadków np. w moim otoczeniu ch**a dała ) a dopiero po odstawieniu tamoxa były jaja i się gino powiększało masakrycznie... Jeśli gino nie jest w stanie utrwalonym i od estrogenu to IA na 100% pomoże. Jeśli utrwalone to tylko zabieg i uważam że to jest [...]

Jako szosty posilek - przed snem ~ jem jaja, twarog, albo serek wiejski - tak ok. ~25G białka. Chyba jednak zakupie "białko na noc" Treka. Dobry pomysł Czym najlepiej zastąpić banany? Zalezy czy ci będzie brakować węgli po ich wywaleniu czy nie.Jeśli tak to po prostu daj większą ilość chleba lub makarony w innych posiłkach I jakie [...]

dokładnie jeden szot 5000j clomidu nie było po cyklu jestem do roku czasu tych 5000j HCG nie czuły jaja nie bolały itp dziwnie po tym cyklu z ta pała sie porobiło co polecasz

[...] jelitami. Wzdecia, nudnosci co nie zjadlem praktycznie. Teraz sie unormowalo, ale wyczytalem, o tych jelitach jak wspomnialem wczesniej. Lekarz powiedzial, ze jak nadnercza czyste beda i jaja byly ok to tylko szpital. Sam jestem ciekawy jak tam mój teść i estro. Troche sie boje, ze to jakies raczysko, bo jak raczysko to chyba od razu magik }:-((

Żadnych porad indywidulanych.... Co do diety nastepnym razem wrzucaj w wersji graficznej. kiełbasa do wyrzucenia, po treningu dobra alternatywa jesc tez owoce twarog nie jest najlepszym wyjsciem jako ostatni posilek zamiast jego mozna: mozarella,jaja,ryba(tlusta) jak masz jeszcze wolny bilans mozesz wrzucic węgle w ostatnim posiłku.

kiełbasa jak jest domowej roboty może być po treningu od razu nie musisz nic jeść jak nie masz takiej potrzeby, zjesz jak wrócisz do domu twaróg może być tak samo jak jaja i ryby, stosuj zamiennie teraz pytanie do ReDixion czemu twaróg taki zły?

[...] podskoczyć i tu znowu ***s nóżka odpadła ,wszystko w tym rowerze jest na imbusy a ja na nieszczęście ich nie posiadam. Ten rower to machina śmierci. Ale ja chyba wogule nie mam szczęścia do rowerów bo czymkolwiek bym nie jechał zawsze wyjdą z tego jakieś jaja. Dołącz ze 2 zdjęcia tej maszyny. Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2006-10-08 21:56:42

2. mięso/ryby/jaja/sery 3. w każdym posiłku dajesz warzywa prócz po treningowego 4. czyli dajesz rybę lub mięso lub odzywkę 5 po treningu możesz dać ziemniaki ryz biały itp a tak kasze jęczmienna gryczana, makaron razowy, ryz brązowy 6 czyli na przykład 30g białka plus woerk ryzu 7 patrz żeby każdego źródła tłuszczy mieć w miare po rownpo

[...] hehe no niewiem jak to okreslic ssa nie bralem zebym mial bloka jakiegos konkretnego a po clomidzie to poprostu nic sie niechce nic sex 0 jesc sie wcale niechce paznokcie prszestaly rosnac :O to co zaobserwowalem skora jakas jasna sie zrobila no i to tyle jaja wisza opuchniete masz :D Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-16 14:10:11

Witam panowie specjaliści mam małe pytanie czy to jest czegoś warte w moim przypadku spodobała mi sie bo jest mało skomplikowana itp więc jak??z góry dzięki Śniadanie Mleko 200g 47kcal Płatki owsiane 100g 390kcal Chlebek 50g 101kcal Twaróg półtlusty 50g 65kcal Orzechy włoskie 20g 135kcal 30b 24t 122ww 738kcal 2gie sniadanie Pierś z kurczaka 100g [...]

[...] wielu technik, ktore musza sie sprawdzic w ringu czy oktagonie, z drugiej strony moga byc bardzo ryzkowne na ulicy. Np. Gdy dojdzie do starcia na ulicy z typowym bokserem, i stanie mi do walki jak bokser... to zastosuje jedna z 10 tys. technik kopniec w jaja, ktorej sie nauczylem na krav madze i wroce do domu bezpieczny po kilku sekundach :P

Druga różnica jest w posiłku po treningowym odnośnie ryżu biały czy brązowy. no a jaja zwieksze jesli mase nie bedzie szla bo narazie mam bilans kcal +150